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La leptine est une hormone produite par les cellules graisseuses du corps et a pour fonction de réguler le poids corporel par l'appétit.
Normalement, lorsque le corps a de nombreuses cellules graisseuses, la leptine diminue l'appétit, ce qui conduit l'individu à manger moins. Cependant, dans de nombreux cas, les performances de la leptine sont altérées et cela ne se produit pas et donc, même s'il y a beaucoup de graisse accumulée, le corps continue à «demander plus d'énergie», en augmentant l'appétit. Voyez comment la maladie génétique augmente la carence en leptine et la faim.
Savoir comment améliorer les performances de la leptine peut être une bonne stratégie pour perdre du poids une fois pour toutes.
Conseils pour contrôler la leptine et perdre du poids pour de bon
Voici quelques conseils qui peuvent aider à contrôler la leptine et à perdre du poids:
- Perte de poids lente et réfléchie: De cette façon, la leptine peut agir normalement car en cas de perte de poids soudaine et importante, la leptine augmente l'appétit et il devient plus difficile de suivre le régime. En perdant progressivement du poids, la leptine peut agir correctement et le contrôle de l'appétit devient plus facile.
- Suivez une alimentation saine: De cette façon, le corps reçoit tous les nutriments nécessaires et il y a une tendance naturelle à diminuer l'appétit.Suivre un régime qui ne réduit que l'apport calorique est dangereux et peut ne pas donner le résultat attendu, car le corps comprend que les nutriments manquent et qu'il y a donc une augmentation de l'appétit, ce qui rend tout régime difficile.
Suivre ces précautions facilite la perte de poids car les limites du corps sont respectées. Pour faciliter la perte de poids, il est également important de faire de l'exercice régulièrement, car de cette manière le corps dépense l'énergie accumulée et il y a libération d'endorphines dans la circulation sanguine, favorisant le bien-être.
Voir dans la vidéo ci-dessous comment la leptine peut être régulée pendant le sommeil pour perdre du poids:
Créé par: Équipe éditoriale de Tua Saúde