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Les trois étapes d'une perte de poids saine se résument à des conseils très pratiques pour perdre du poids et retrouver la santé.
- Soyez déterminé - Perdre du poids sous une pression externe ne fonctionne pas très bien. Il est important que la décision soit personnelle, mais comptez sur l'aide et le soutien des amis et de la famille.
- Faire du changement de mode de vie une priorité - Changer les habitudes demande des efforts, de la disponibilité et du temps.
- Faites un plan - Les objectifs doivent être réalistes et progressifs. Des objectifs très élevés peuvent ne pas être atteints et, par conséquent, générer de l'insécurité et de la frustration.
Le désir de perdre du poids peut conduire à des comportements inappropriés ou exagérés, mais rappelez-vous que les régimes rapides sont déséquilibrés et peuvent entraîner des carences nutritionnelles, le jeûne ou le saut de repas conduit à une suralimentation et il est important de savoir que les aliments sans gras ne sont pas des aliments pas de calories, alors lisez attentivement les étiquettes des aliments.
Changer les comportements et les habitudes alimentaires sont des conditions essentielles et doivent être des décisions réalistes menant à des résultats efficaces.